Le jeu des 36 questions pour renforcer la connexion dans le couple ❤️

Les 36 questions pour tomber amoureux ont été développées par le psychologue Arthur Aron dans une étude visant à explorer comment la vulnérabilité et l’intimité émotionnelle renforcent les liens. Ces questions sont divisées en trois niveaux, allant des plus légères aux plus profondes.

Temps estimé : 45 min à 1h

Matériel : Un endroit calme, un moment sans distractions

Règle : Répondez tour à tour aux questions avec sincérité et écoute active

Niveau 1 : Apprendre à mieux se (re)découvrir

1️⃣ Si tu pouvais inviter n’importe qui à dîner (vivant ou mort), qui choisirais-tu ?

2️⃣ Aimerais-tu être célèbre ? Pourquoi et comment ?

3️⃣ Avant de passer un appel téléphonique, répètes-tu parfois ce que tu vas dire ? Pourquoi ?

4️⃣ À quoi ressemblerait pour toi une journée parfaite ?

5️⃣ Quand as-tu chanté pour la dernière fois, pour toi-même ? Et pour quelqu’un d’autre ?

6️⃣ Si tu pouvais vivre jusqu’à 90 ans et garder soit le corps, soit l’esprit de tes 30 ans pendant les 60 dernières années de ta vie, que choisirais-tu ?

7️⃣ As-tu un pressentiment secret sur la manière dont tu vas mourir ?

8️⃣ Cite trois choses que toi et ton partenaire semblez avoir en commun.

9️⃣ Pour quoi dans ta vie te sens-tu le plus reconnaissant(e) ?

🔟 Si tu pouvais changer quelque chose dans la façon dont tu as été élevé(e), qu’est-ce que ce serait ?

1️⃣1️⃣ Raconte en quatre minutes l’histoire de ta vie avec le plus de détails possible.

1️⃣2️⃣ Si tu pouvais te réveiller demain avec une nouvelle qualité ou une nouvelle capacité, laquelle ce serait ?

Le jus de raisin est à boire avec modération

Niveau 2 : Renforcer la connexion émotionnelle

1️⃣3️⃣ Si une boule de cristal pouvait te dire la vérité sur toi, ta vie, ton avenir ou autre chose, que voudrais-tu savoir ?

1️⃣4️⃣ Y a-t-il quelque chose que tu rêves de faire depuis longtemps ? Pourquoi ne l’as-tu pas encore fait ?

1️⃣5️⃣ Quelle est la plus grande réussite de ta vie ?

1️⃣6️⃣ Qu’est-ce que tu valorises le plus dans une amitié ?

1️⃣7️⃣ Quel est ton plus beau souvenir ?

1️⃣8️⃣ Quel est ton pire souvenir ?

1️⃣9️⃣ Si tu savais que tu allais mourir soudainement dans un an, changerais-tu quelque chose à ta façon de vivre ? Pourquoi ?

2️⃣0️⃣ Que signifie l’amitié pour toi ?

2️⃣1️⃣ Quels rôles l’amour et l’affection jouent-ils dans ta vie ?

2️⃣2️⃣ À tour de rôle, partagez cinq caractéristiques positives que vous voyez chez votre partenaire.

2️⃣3️⃣ À quel point ta famille est-elle proche et chaleureuse ? Penses-tu que ton enfance a été plus heureuse que celle de la plupart des gens ?

2️⃣4️⃣ Que ressens-tu par rapport à ta relation avec ta mère ?

Niveau 3 : Se dévoiler en profondeur

2️⃣5️⃣ Faites chacun trois déclarations sincères en commençant par “Nous deux…” (ex : “Nous deux avons une belle complicité.”)

2️⃣6️⃣ Complète cette phrase : “J’aimerais avoir quelqu’un avec qui partager…”

2️⃣7️⃣ Si tu devais devenir très proche de ton partenaire, que devrait-il savoir sur toi ?

2️⃣8️⃣ Dis à ton partenaire ce que tu aimes chez lui/elle. Sois très honnête et dis des choses que tu n’as peut-être jamais dites.

2️⃣9️⃣ Partage avec ton partenaire un moment embarrassant de ta vie.

3️⃣0️⃣ Quand as-tu pleuré pour la dernière fois devant quelqu’un ? Et tout(e) seul(e) ?

3️⃣1️⃣ Dis quelque chose que tu aimes déjà chez ton partenaire.

3️⃣2️⃣ Y a-t-il quelque chose que l’on ne peut pas plaisanter à propos de toi ?

3️⃣3️⃣ Si tu devais mourir ce soir sans possibilité de parler à qui que ce soit, que regretterais-tu de ne pas avoir dit ? Pourquoi ne l’as-tu pas encore dit ?

3️⃣4️⃣ Ta maison prend feu. Après avoir sauvé tes proches et tes animaux, tu as le temps de récupérer un seul objet. Lequel et pourquoi ?

3️⃣5️⃣ La mort de quel membre de ta famille te toucherait le plus ? Pourquoi ?

3️⃣6️⃣ Partage un problème personnel et demande à ton partenaire comment il/elle le gérerait. Demande-lui aussi comment il/elle pense que tu ressens ce problème.

💛 Pourquoi ce jeu est puissant ?

✔️ Il permet de se redécouvrir, même après des années ensemble.

✔️ Il renforce la complicité et la connexion émotionnelle.

✔️ Il crée un espace de confiance où chacun se livre sans peur du jugement.

💡 Astuce :

• Vous pouvez faire ce jeu en plusieurs sessions (ex : 12 questions par jour).

• Accompagnez ce moment d’une ambiance cosy (bougies, musique douce…).

• À la fin, regardez-vous en silence pendant 4 minutes. C’est une expérience intense qui renforce le lien !